食事の見直し

40代女性のダイエットで迷いやすい「炭水化物」を食べるべきかどうか。しっかり食べる派と控えめにする派、それぞれのメリット・デメリットを比較し、健康的に痩せるコツをわかりやすく解説します。

40代になってから体重が増えやすくなったと感じていませんか？実は、ストレスや睡眠不足、食事リズムなどの生活習慣が、脂肪をため込みやすい体質に影響しています。この記事では、わたし自身の体験を交えながら、太らない体づくりのヒントをお届けします。